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스포츠 종목별 마사지


스포츠 마사지는 고유한 움직임 패턴, 관련된 근육 그룹 및 각 노력과 관련된 암묵적인 부상 함정을 고려하여 다양한 스포츠의 특정 요구 사항과 요구에 맞게 조정될 수 있습니다. 다음은 스포츠 마사지가 특정 스포츠에 어떻게 적용될 수 있는지에 대한 개요입니다. 취급 및 보조 스포츠 포커스 영역 핀, 사두근, 햄스트링 및 힙스테리즘 굴곡근. 다리의 비참함을 해결하기 위한 근근막 방출에 대한 방법 강조. IT(iliotibial) 밴드를 목표로 하는 것이 특히 중요할 수 있습니다. 이점은 하지의 유연성을 개선하고 근육 비참함을 줄이며 과도하게 사용하는 부상을 사전 예방합니다. 2. 자전거 타기 방법 다리의 근육 불균형을 해결하고 힙스테리즘 굴곡근의 유연성을 촉진합니다. 사두근과 햄스트링에 대한 근근막 방출. 이점 다리의 교반 범위를 강화하고 근육 피로를 줄이며 자전거 타기와 관련된 부상을 사전 예방합니다. 어깨와 상부 역방향 이동성에 대한 방법 강조. 힙스테리즘 굴곡근과 사두근의 비참함을 해결합니다. 이점은 어깨 유연성을 개선하고 상체의 근육 압력을 줄이며 효과적인 재시동을 위한 힙스테리즘 이동성을 향상시킵니다. 4. 축구(축구) 발목을 위한 근근막 방출, 힙스테리즘 굴곡근의 비참함을 해결하는 방법 및 정강이 마사지. 재시동 및 단거리 경주와 관련된 근육에 대한 구체적인 주의

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