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스포츠 마사지의 여러 기술


이 패션은 근육을 따뜻하게 하고 혈액 유입을 늘리는 데 도움이 되는 길고 쓸어내는 스트로크를 포함합니다. 땀 배출은 스포츠 마사지 세션의 아침과 끝에 자주 사용됩니다. 페트리사지는 근육 수건의 더 깊은 층을 목표로 하는 동작을 반죽하고 짜내는 것을 포함합니다. 이 패션은 근육의 압력을 방출하고 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 해체는 간접적이거나 가로로 저으면서 손가락 끝이나 엄지를 사용하여 압력을 가하는 동작을 포함합니다. 그것은 흉터 수건을 분해하고, 접착제를 방출하고, 혈액 유입을 증가시키는 데 효과적입니다. 타악기라고도 알려진 타포먼트는 미터법의 두드리기, 다지기 또는 두드리기 동작을 포함합니다. 이 패션은 근육을 자극하고 증폭시키는 데 자주 사용됩니다. 압박은 손, 프리터 또는 팔꿈치를 사용하여 특정 부위에 압력을 가하는 것을 포함합니다. 그것은 근육 조급증을 줄이고 회전을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 패션은 근육 필라멘트를 가로질러 압력을 가하는 것을 포함하고, 접착제를 목표로 하며, 근육 수건의 재정렬을 촉진합니다. 그것은 근육 기능 장애의 특정 부위를 다루는데 효과적일 수 있습니다. 스포츠 마사지는 종종 유연성을 개선하고, 교반 범위를 강화하며, 근육 불균형을 해결하기 위한 스트레칭 및 일반적인 랠리 방법을 포함합니다. 검출점은 통증과 특정 감각을 얻을 수 있는 근육 조급증의 국부적인 영역입니다. 검출점 치료는 압력을 방출하고 통증을 완화하기 위해 이러한 지점에 지속적인 압력을 가하는 것을 포함합니다.

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