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마사지와 호르몬 조절


마사지 요법은 신체의 다양한 생리적 과정을 조절하는 호르몬을 생성하고 방출하는 분비선 네트워크인 내분비계에 다채로운 제품을 가질 수 있습니다. 그렇다면 마사지가 내분비계에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 스트레스 감소 마사지는 스트레스를 줄이는 제품으로 잘 알려져 있습니다. 신체가 스트레스를 받으면 신체의 "투쟁 또는 도피" 반응과 관련된 호르몬인 코르티솔을 방출합니다. 일반적인 마사지는 코르티솔 상황을 떨어뜨려 이완 반응을 촉진하고 전반적인 스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 기분 및 정신 건강 개선 마사지는 자연스러운 기분 전환과 기분 엘리베이터의 역할을 하는 신경 전달 물질인 엔도르핀의 방출을 자극할 수 있습니다. 엔도르핀 상황의 증가는 안녕감에 기여하고 불안 및 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인슐린 상황 조절 일부 연구는 마사지가 혈당 상황과 인슐린 인식에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 제안합니다. 이 분야에 대한 추가 조사가 요구되지만 마사지가 특히 당뇨병이 있는 개인의 혈당 조절 개선에 기여할 수 있다는 입증이 있습니다. 향상된 수면의 질 마사지는 수면의 질 향상과 관련이 있습니다. 더 많은 수면은 멜라토닌과 성장 호르몬과 유사한 호르몬에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 이 두 호르몬은 수면 조절과 수건 형태를 포함하여 다채로운 생리학적 과정에서 중추적인 역할을 합니다.

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